黃怡伶的評價心得

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

臨近期末了，看到了一則漫畫。   畫里有三個孩子，期末考試結束了，分別帶著各自的分數趕回家。   到了家門口，考了60分的孩子，低著頭，哈著腰，可憐兮兮的，不敢抬手去敲門。考了95分的孩子，挺著胸大大咧咧地敲著門，笑容中充滿自信。最后那位，手里拿著一張一百分的卷子，抬腿一腳，踹到了門上，那份得意，仿佛得了諾貝爾獎。畫得很逼真，可我卻怎么也笑不出來。   得分得分，學生命根。   如今的分數，更像一團團火，或暖得精神百倍，或燒得焦頭爛額。   焦慮，發怒，是最無能的表現。為什么發火，因為你已經無計可施。   無計可施了，可虛榮心還在，攀比著，頭更焦，心更累了。可是，你是否想過，大家都是兩條腿的人，憑什么你家的孩子就是第一，憑什么你家孩子就應該名列前茅？如果每個班的家長都心想事成，那豈不是全班都是并列第一？總希望自己家的孩子是李白，為什么不想想，你是不是李白？當然，李白那么牛的人，孩子們也只不過都是默默無聞的普通人。   “不寫作業母慈子孝，一寫作業雞飛狗跳”，孩子的千番辛苦最終歸結為不努力，不管試題是否符合當前所學，不管老師出的試題是否用心，不管老師批改的答案是否太過死板，不管孩子的能力是否可達。分數在此，你還辯解？于是，孩子有口難言，父母卻開始一邊發火，打人，摔東西，一邊猛夸別人家的孩子。   這讓我又想起那則剪草的故事來。   大衛在用割草機割草，當他轉身回答妻子問題時，兒子凱利把割草機推到草坪邊的花圃上……   那是大衛花了很多時間、費了很大力才侍弄出那些令鄰居們羨慕的花圃，現在大約有2尺寬已被夷為平地！   他對兒子提高了音量，開始失控了，舉起了手掌.......妻子很快地走到他身邊，把手放在他的肩膀上，說：“大衛，請記住——我們在養小孩，不是在養花！”大衛的怒火被澆熄了。   且讓我們記住，孩子的心靈比任何物質還要重要。   學習，更需要一顆充滿主動性與積極性的心。師傅領進門，修行下個人，興趣是最好的老師。如何才能讓孩子產生興趣？得法地引導，適時地鼓勵。   有了興趣，有了自信，孩子的學習動力就增加了，于是，學習的態度端正了，學習的方法找到了，學習的效率提高了，漸漸的，水到渠成，孩子成績自然就上來了。   可是，有的家長等不得，如同今天的這個社會一樣，他們缺乏這份耐心，有的只有浮躁。他們希望開盤投入股市的錢，當天收盤就能漲停。他們希望今天栽下的苗，明天就可以碩果累累。他們希望上午種下的草，晚上就可開出鮮艷的花。   于是，新時代的拔苗助長產生了，上著形形色色的輔導班，做著一張又一張的卷子，伴著一聲聲的呵斥。對孩子，他們像珍寶一般地疼愛著，卻又像對牛馬一般鞭打著。   一次，接到一位朋友的電話，她的女兒剛上初一，她有各種不適應，孩子也不適應，于是開始焦慮和迷茫。期中考試結束，女兒成績也不理想，在小學一直名列前茅，如今卻排在年級七八十名，這樣的落差，對她來說，是不小的打擊，于是，焦慮更甚了。   其實，小學成績不怎么樣的孩子，初中未必不佳。初中成績不佳的孩子，高中未必不佳。大學不佳的例子，未來未必不佳。太多如此的例子，實在無法一一列舉。   如今的考試，多如牛毛，考一次，就焦慮一次，生活還有什么樂趣？   每次，看到一些家長無比焦慮的目光，我更多的不是同情，而是悲哀。我悲哀，孩子不幸逢上了這樣的家長；我悲哀，我對孩子興趣和自信心的培養，包括我所有的努力必將付之東流。   這樣的家長，一生做的最多的事就是打擊孩子的自信心，甚至是不遺余力的。   孩子考了79，他暴跳如雷，為什么連80也考不到？孩子考了89，他會責問，為什么不多考一分？孩子考了94，他依然會責問，為什么不考95？孩子考了98，他還會不無遺憾，為什么不認真一點，考100？此時，我總想問他，要不，您來考一考試試，小學一年級的語文試卷，您有膽保證，必然可以考到100分嗎？   人心不足蛇吞象，說的就是此類人。他的貪心，他的虛榮，他的批判，正在日積月累地一點一滴地扼殺者孩子興趣的嫩芽，摧毀著孩子自信的堡壘，毀滅著孩子的單純思維，撕裂著孩子那顆感恩的心，直到孩子心如死灰，了無朝氣。   或許，你收獲到了，那所謂的紙上的高分。可是，高分，難道真的比一顆隨時都可觸摸美好的心靈重要？   也許，你善意的存在，只是無意的傷害。也許，你要做的，只是靜待，靜待花開。   每一個孩子都是一朵花，只是花期不同而已，我們要做的就是“靜待花開”。   但是，也許，很多家長并沒有真正懂得這句話的含義。他們只看到了“靜待花開”，卻忽略了教育的另一面——“默默耕耘”。   曾有一位家長對我說：“我尊崇寬松的，自由的教養環境，尊重孩子自主權利，尊重他的愛好，平等的對話，鼓勵他活出自我……我不在意成績，因為過程比結果更重要……我從不過度干預孩子，不插手孩子的人生，要給孩子獨立……可是，為什么我的孩子成績一直提不上來，甚至連一篇像樣的文章也寫不出來？”   我問她：“孩子愛看書嗎？”她回答：“根本不愛讀書，我買了不少本書給他，可是他每本都是只是看了幾頁就扔一邊了。”   我又問她：“你愛閱讀嗎?你和孩子的親子共讀時光多嗎?孩子小的時候，你經常給孩子講故事嗎?你帶孩子外出體驗的時候多嗎?”   她回答：“我們都太忙了，經常出差，哪有時間給他講故事讀書啊？我買書了，各類的書，難道他自己不會看？”   于是，我說：“這就是你家孩子成績不夠理想的原因，你唯一做的就是靜待花開，而忽視了默默耕耘。”   當你羨慕別人家的孩子表達能力強、寫得一手好作文的時候，請別忽略了，他們在孩子小的時候就開始堅持親子共讀，一有空就帶孩子走到生活中，聞花的味道，看樹在風中舞蹈，看滿天繁星，聽一池蛙鳴……   當你羨慕別人家的孩子體質好、運動能力強時，請別忽略了，他們一有空就帶孩子去游泳，周末的時候一家人去爬山，露營，騎著自行車去郊外漫步，徒步到蒼翠的山頂，看天邊的云卷云舒，看遠處的高樓矗立……   當你羨慕別人家的孩子數學成績很好，邏輯思維很棒，請別忽略了，他們在孩子很小的時候，就帶著孩子玩數學游戲，講數學繪本，搭積木，和孩子一起玩數獨......   當你羨慕別人家的孩子那么有思想，那么多規劃，那么有創意的時候，你卻忽略了，在他還小時候，你從未為他打開過一扇窗，讓他看到這個世界的豐富.....   作為家長，我們都要反思，我們是否在孩子的內心種下過一粒種子，讓他對未來產生過期待和憧憬，在他迷惘懵懂的時候，給他一點指引，讓他看得清要走的路，使他離夢想更近一點……   孩子作為獨立的生命個體，我們無法設計和干預他的人生，但在他們成長早期的每一個關鍵驛站，我們都應該在，不做決定，只告訴他：關于這件事，我們的建議是……   在孩子的眼界和格局還沒有足夠大的時候，他需要我們的等待，需要我們的陪伴，需要我們的指引，需要我們的默默耕耘。   只有，等他有了足夠的視野、足夠大的力量時，他要選擇什么樣的路，選擇走多遠，那就是他自己的事了。   而那時，屬于他的燦爛的花就開了。   而那時，我們要做的，就是轉過身，默默地祝福，默默地想念。   原創： 咖啡 +10我喜歡

生命恍若時光流轉中的一趟旅程，每個人都在途中觀賞風格迴異的景象，不知不覺地相遇沿途的美奐絕倫的風景，那些旖旎風光，人文美的風采，自然天成的一幕幕經典景觀在人們記憶里揮之不去，或感慨萬千，或欣喜若狂，有些已成為人們精神領域里一款膾炙人口的雋美畫卷，披掛在心墻，凝聚于心靈深處，于記憶的腦海中珍藏。 　　歲月流轉變幻無常，生命的路途中人生的軌跡如波峰波谷跌宕起伏，天有不測風云，人有旦夕禍福，藍天白云也有她的情愁， 曾經記得日本海，東南亞的山崩地裂，肆無其憚的地震海哮歷歷在目，慘無人道地獵殺生靈，紋川雅安，青海玉樹，甘肅定西的大地震又在重復人類和自然界的悲劇。給藍天白云烙下了無邊無際的悲愁，把愛打如地牢，情埋地窖，靈揪籠中，夢如無邊的苦海一望無際。 　　雨過天晴見彩虹，度過漫無邊際的郁悶孤獨，迎來璀璨奪目的繁華，躍過愁緒滿致的凄涼，擁抱歡欣鼓舞，振奮人心的召喚。和諧快樂的港灣是那么寧靜安祥。望藍箭飛行小分隊把白云沖撞得如七彩靚麗的鮮花，絢麗的新娘，藍天哥哥心中的白雪公主。青藏高原那純潔無暇的天空，把藍天白云變幻得如純潔的仙女天使，和大地親昵，和草原擁吻，把白衣天使的慈愛詮釋得淋漓盡致。藍天白云一天又一天，一年又一年的情愁，周而復始，藍天白云悄悄告訴人們;“愛在人間，情在天地，美在你我心田。”藍天白云在悄悄等待晨曦的召喚，帶著 把開心的鑰匙掛在胸前 ，讓白云妹妹心花怒放在藍天哥哥的胸懷，把愛心寄出，再一次完成她新一天的瀟灑行程。 　　無論自然的還是人為的災難，都將把沿路美麗的風景摧殘的一塌糊涂，每當遇到不盡人意的地方，內心充滿迷茫盈滿悲傷，歲月滄桑中有時候不以人的意愿變幻，常常事與愿違，那些莫名其妙的痛苦悲哀降臨人間，令人一籌莫展。有許多時候，生命若水，石過處驚濤駭浪;有許多時候，生命若夢，回首處，夢過嫣然。也許，生命本身就是一個奇跡，一花一世界，一葉一菩提，這奇跡里有太多的酸甜苦辣;也許，生命本身就是一個傳說，悲歡離合，每個人都是風景。生命于我們，像春天的風滋潤溫暖，溫馨浪漫，那鳥語花香鶯歌燕舞姹紫嫣紅在季節的輪回中始終令人贊美，愿四季如春心中充滿明媚的春光。如夏的驕陽酷暑難熬，又如夏的暴風驟雨忽然覺得爽朗。若秋風秋雨中落葉歸根的情長落英繽紛的情殤，又如秋月秋江的相思鏡像，更像秋天里豐碩成果的喜悅暢想。似冬日的真誠珍藏，而充滿無限遐想。 　　生命的路途充滿坎坎坷坷，蜿蜒曲折中鐫刻著歲月積累的痕跡，成為無比深刻的回望，在艱難曲折中泰然面對，樹立銳意進取的精神，戰勝心魔戰勝自我，用一顆無私無畏的心面對這個世界，我想生命的路途為更加寬廣，路途的風景變得美麗無暇。 　　雖然這世上走得最急的總是最美的風景，痛得最深的總是滄桑的心，生活宛如在心空中煮的一壺月光，醉了歡喜也醉了憂傷，把一切不能卸下的交給風兒去撫慰，人生在枝頭上被晾灑成了堅強，紅塵三千不道惆悵，不問花開幾許，只問淺笑安然，一方陋室亦能心境自如人生，把心放平，就是一泓平靜的水;把心放輕，就是一朵自在飄逸舒卷的云。每一段青春都會蒼老，但我希望記憶里的你一直都好。忘不掉應該忘掉的，記住應該銘記的，不能忘的，就讓它在心里占據一個位置，而不是全部。做個內心向陽的人，不憂傷，不心急，堅強、向上，靠近陽光。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　一個人，心念變了，德行就變了;德行變了，氣場就變了;氣場變了，風水就變了;風水變了，運氣就變了;運氣變了，命運就變了。所以，改變命運真正靠的是自己的正能量，厚德載物。內心善良柔和寬厚，必長福相，那是多么昂貴的化妝品都裝扮不出來的，相由心生，境由心轉。 　　人生本就是一種感受，當愛你的人棄你 而去，任你呼天搶地亦無濟于事，生活本 是聚散無常;當背后有人飛短流長，任你 舌如蓮花亦百口莫辯，世道本是起伏跌 宕。得志時，好事如潮漲，失意后，皆似 花落去。不要把自己看得太重，委屈了、 無奈了、想哭了，這些都是你生命中不可 或缺的一部分。 　　多想想自己的錯，就會慢慢忘記別人的過，本沒有對錯，只是立場不同，在誰的場要捧誰的場。就好比每人的花期不同。有的花起初就燦爛綻放;有的花需要漫長等待。不要看自己的那顆還沒動靜就著急，細心呵護慢慢長大，陪她沐浴陽光風雨，何嘗不是一種幸福。相信她，靜等花開。也許你的種子永遠不會開花，因為它是一顆參天大樹。 　　喜歡淡淡的一切，淡淡的風，淡淡的雨，淡淡的流云，淡淡文字的馨香。淡淡的風里，是淡淡的呼喚。生命，本是塵埃，也許，每個人都注定要經歷太多的歡樂和煩憂，傾其一生，獨舞蒼穹，對美好的渴望，也便演繹了塵世間的千呼萬喚。 　　一只站在樹干上的“鷹”，從來不會害怕樹干斷裂，因為它相信的不是樹干，而是它自己的翅膀。與其每天擔心未來，不如努力現在。成功的路上，只有努力才能給你最大的安全感。不要輕易把夢想寄托在某個人身上，也不要在乎身邊的閑言碎語，因為未來是你自己的，不是你能不能，而是你要不要! 早安!我的朋友。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　生命，雖然短暫，總是有一些執念，在這一生的短暫中，思想的種子在真善美肥沃的土壤里生根開花，靈魂最終得以升華與永恒。渺小的你與我期盼在春光明媚中枝繁葉茂，瞬間的生命綻放，宛如曇花一現，照樣渲染出生命的靈動，那激情如火如荼綻放熠熠生輝的光華，靜雅中淡泊明志里鑲嵌一縷縷馨香，雖然沒有金碧輝煌的燦爛但終究留戀下平凡的詩意芬芳，人性的軌跡折疊成一款款歲月的錦寰，圈圈近似圓滿接近完美，足夠足夠。 　　自然的是最美醉人的繁華，原生態的千萬風景與原創的文字與日月同輝星月交輝，照耀在平凡的空間，一樣炫麗舞動，偉大出于平凡，悄然翩躚在廣袤的大地，賦予在綠色情長在無垠的草原中清新，輝映于浩瀚無垠的蒼穹，蔓延萬千思緒，插上理想的翅膀，用淺淺的文字，淡淡的牽掛，深情厚誼的回眸，眷戀曾經的溫馨浪漫，然后，慢慢的陪著你看天荒地老。與其說歲月短暫，滄桑苦澀，不如說精神永恒， 說與不說，你都懂。這一生，與你在一起等時光老盡，不曾遠離，不會遠離，不能遠離。。。 +10我喜歡

2018馬上結束，回首這一年的過往，有沒有一些事讓你覺得感動過。或者，是你認為最值得做的事呢。   光陰似箭，越來越覺得時間的寶貴。自從告別了鋒芒畢露的青年，步入委婉豁達的中年，越來越覺得生活太過艱辛，卻還要咬緊牙關，負重前行。行走在2018的末端，得到了一點小感悟：不管生活如何悲催，你都得擁有強大的內心，努力充實自己。   努力不為取悅別人，只為豐富自己的心靈。在忙里偷閑的時間里做值得做的事，這算是最有意義的生活。日積月累，當你習慣了這種生活，那么你定會喜歡上這樣的自己。   曾經，總以為學習是在成年之前要完成的。現在才發現，它長年有效，只要付出時間，誰都可以。前不久做了一個夢：夢到我還是一位學生，對自己的考試成績始終不滿意，在選擇上哪所學校時，陷入了困惑之中，對未來一片渺茫。   類似這樣的夢做了好多次，日有所思，夜有所夢，這也是埋藏在自己心里的一個小陰影。為沒有上一所好的學校，學到的知識太少而感到自責。可惜，世上沒有后悔藥，一切回不到從前。只好靜下心努力改變現在的自己，還好，生活不會辜負任何人。那就努力學習，讓自己變得強大起來吧。   你努力學習的樣子，真的很美。只要有一股奮斗精神，就算失敗也無妨，至少證明自己曾努力過。   前天晚上教上中班的兒子寫姓名，先學會寫姓。本以為他要幾天才能學會，沒想到就在半小時之內已經會寫了，不得不為他的這種學習精神所打動。他是第一次學寫字，就能按照筆畫順序準確無誤地寫下來，這真的讓人感到欣慰。曾經的自己，要在練習本上寫好幾頁才能學會一個字吧。   要知道，孩子平日里做不好的事情，他總會用哭來宣泄自己的無助，說什么自己永遠也學不會。為了引導孩子，我們開始鼓勵孩子要相信自己，說自己一定可以，那就能做好一件事。   兒子果真說了這樣一句話：我一定要學會，我一定不會放棄的。看到他臉上洋溢著自信的笑容，自己也瞬間明白了這句話的意義。一句簡單的話，卻能讓人改變自己，這背后的魔法，只有經歷過才會懂得。   就在昨天，他已經能在自己的學號后面一筆一劃寫上自己的姓了，并得到了老師獎勵的小禮品，那股開心勁兒，看得我這個媽媽也跟著開心起來。孩子的每一點小進步，便是父母的驕傲。這里不得不感謝老師，讓孩子變得越來越自信。   突然覺得自己貌似少了那份自信和拼搏精神，從來沒有斬釘截鐵地說過這樣一句話：年輕人，你一定可以的。從兒子的身上，我學到了那股拼搏勁兒，只要認真學習，沒有做不好的事。   就拿寫作來說，如果自己害怕水平差，怕被人笑話，那么現在的自己或許一句話也寫不出來。好在發瘋似的堅持了一年多，才寫出了這篇小文。你所有的努力，都會在潛移默化中體現出來。非常喜歡這樣一句話：你走過的每一步路，都算數。   可惜，算上這篇小文，今年只寫了30篇。自己的努力遠遠不夠，時間都去哪了，全被自己用來“賺錢”了。每天為了幾十元錢浪費時間，當自己覺悟的時候已經到了年底。本以為自己的努力會改變什么，仔細一看，什么也沒有，一貧如洗。那些所謂的賺來的錢，早已消失不見，它終歸不屬于我，自己什么也沒能留下。   與其這樣浪費時間，不如把時間利用起來善待自己。2019年，少為錢賣命，多善待自己。錢可以掙，但身心愉悅更重要。有句話說得好：人都是前半輩子拿命換錢，后半輩子拿錢換名。為什么我們總要等到失去后，才知道珍惜呢。現在開始一點也不晚！   人這一輩子真的好辛苦，該抽點時間出來好好犒勞自己。聽聽音樂，喝喝茶、讀讀書、做做運動，怎么舒服怎么來。做做自己喜歡的事挺好，別被生活壓的直不起腰。有句話說得好：好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。金錢雖然能讓人散發出一種外在美，但靈魂之美更讓人為之動容。   有人說，你努力賺錢的樣子，真的很美；你努力工作的樣子，真的很美；我想說，你努力學習的樣子，真的也很美。因為你所做的每一件事，都是從學習開始的。   努力學習，是為了改變現在的自己。學習，首先可以讓你變得自信起來，同時，學習能讓你賺錢的方式不會太累，最主要的，學習可以讓你變得容光煥發，愛上自己的模樣。   馬上就是2019年了，愿我們往事清零，從頭再來，去實現自己的愿望。錢是永遠賺不夠的，一定要抽點時間出來提升自己，好好享受生活。   余生，愿我們不將就，不退縮，風雨無阻，勵志前行。   作者簡介：   如月，80后寶媽。帶娃之余堅持讀文碼字，以求靈魂自由。 +10我喜歡

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